みなさん、こんにちは。エールです。
木曜日になると、少しずつ疲れがたまってきて、
体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
夏の暑さで、湯船にはつからず、シャワーで済ませがちな
最近ですが、夏こそ湯船につかることが大事なようです。
眠気は体温の変化と密接に関わりがあり、
体温が下がると自然な眠気が訪れます。
お風呂で温まり少し体温を上げると、そのあと体温が下がる。
この変化によって、心地よい、深い眠りが得られるのだそうです。
夏の疲れをリセットして、楽しい毎日を
過ごしたいものです。

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