みなさん、こんにちは。エールです。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、目覚めが悪いと
感じる方が多いのではないでしょうか。
寒い冬の快眠のコツですが
寝室の温度は18度から22度、
湿度は50％前後がいいと
言われてます。
そして、厚着をし過ぎると
寝返りを打つのに体が動かしにくくなり
睡眠の質が下がるそうです。

色々工夫しながら、快適に眠りましょう。


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就労継続支援Ｂ型事業所 エール
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