みなさん、こんにちは。エールです。
「春眠暁を覚えず」とは、春の朝の心地よさを表現する言葉で、
「春の夜は心地よいため朝になったことに気づかず、思わず眠り込んでしまう」
という意味を持ちます。
この言葉の通り、春になると、朝なかなか起きられないという人も多いようですが、
科学的には自律神経の乱れが原因と考えられているそうです。
自律神経の乱れを改善するためには、
・二度寝はしない
・目が覚めたらベッドの中で軽いストレッチをする
・カーテンを開けて陽の光を浴びる
といった朝の生活習慣が大切とのことです。
さっそく明日から実践してみようと思います。

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