みなさん、こんにちは。エールです。
私たちは、普段無意識に呼吸していますよね。
しかし、ストレスなどを感じているときは、無意識に
呼吸が浅くなっていることがあるようです。
その呼吸に意識を向けて、ゆっくり呼吸をする、
深く呼吸するなどと呼吸を整えることで
リラックス効果などが得られるようです。
たまにゆっくりと深呼吸することも大事ですね。

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就労継続支援Ｂ型事業所 エール
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