みなさん、こんにちは。エールです。
夏らしい暑い日が続いています。
突然ですが、夏の果物と言えば「スイカ」ですね。
今の時期、スーパーや八百屋さんでたくさんの
スイカを見かけます。
そのスイカですが、実は熱中症対策にも
非常に効果があるそうです。
スイカはその９０パーセント以上が水分で、
糖分や多くのカリウムも含んでいるので、
少し食塩をかけると、スポーツドリンクと
同じような効果があるそうです。
そしてほとんどが水分なので、カロリーも低く、
さらにリコピンやビタミンCも含んでおり、
ダイエットや美肌への効果も期待できます。
暑さが続き、熱中症対策として水分の補給が
呼びかけられていますが、飲み物だけではなく、
スイカなども上手く取り入れながら、
夏を楽しみたいですね。

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