みなさん、こんにちは。エールです。
最近よく免疫力アップという言葉を聞きますよね。
免疫力をアップする食べ物、飲み物、運動などなど
調べると数多く出てきます。
今の時期、免疫力を高めることはとても大事で、
多くの方が意識していることが伺えます。
食べ物や飲み物ももちろん大事ですが、
免疫力をアップさせるには
呼吸も大切です。
深く、ゆっくり呼吸をすることで、
自律神経が整い、その結果、
免疫力をアップにつながるそうです。
現代人は呼吸が浅く、回数も少ないと言われています。
普段意識しない呼吸ですが、
一日数回、ゆっくり意識して呼吸をし、
免疫力アップにつなげましょう。

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