みなさん、こんにちは。エールです。
すっかり朝晩の気温が低くなり、
朝方に寒さで目が覚める時期となりました。
そして最近では、朝晩だけではなく、
日中も気温が下がり、
一日を通して秋を感じるようになりました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われます。
体調を崩さないためには
・体を冷やさない
・水分摂取を忘れない
・太陽の光を浴びる
・食事で栄養をしっかりと摂る
を心がけるとよいそうです。
小さなことですが、日々取り入れ
季節の変わり目を元気に乗り越えましょう。

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