みなさん、こんにちは。エールです。
昨日のブログで、
「よく寝て、よく食べ、よく笑い、免疫力を高めましょう」
ということを書きました。
昔から「寝る、食べる、笑う」ことは健康に良いとされてきましたが、
寝ることや食べることが、健康のために大切なのは理解できるものの、
笑うことがどのように関係するのか気になったため調べてみました。
調べてみると、笑うことにより、
①　身体に悪影響を及ぼす物質を攻撃する「NK細胞」の働きが活発になる
②　血行がよくなり、免疫細胞の働きが活性化される
③　リラックス効果により副交感神経が優位になり、自律神経のバランスがよくなる
といったことが起こるため、免疫力が高まるということがわかりました。
なんと作り笑いであっても、同じ効果が期待できるそうで、
ラフターヨガ(笑いヨガ)なるものも普及してきていますね。
改めて、笑顔の大切さがよく分かりました。

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