みなさん、こんにちは。エールです。

 

「春眠暁を覚えず」とは「春は寝心地がいいので、夜が明けたことも気づかず、

 

つい寝過ごしてしまう」という意味の中国由来のことわざです。

 

もう春ではなく、暦の上でも体感的にも夏ではありますが、

 

相変わらず毎日眠いということに変わりはありません。

 

「こんなにいつも眠いのは私だけ？」と思っていたのですが、

 

先日、利用者さんたちと「みんな眠いのでは？」という話になりました。

 

 

昼間に眠いときの対処法を調べてみたのですが、

 

『短時間の昼寝』が良いようです。

 

長すぎる昼寝は、頭をボーっとさせて倦怠感を強めたり、

 

夜の睡眠に悪影響を与えてしまったりすることがあるようですが、

 

短時間の昼寝は、疲れやストレスを軽減させ、

 

その後のパフォーマンスを向上させる効果が期待できるとのことです。

 

 

エールでは、昼休み以外の休憩時間は決まっていないので、

 

好きな時間に休憩を取って昼寝をすることも可能です。

 

みなさん自由に過ごすことができるのが、エールの良いところです。

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