みなさん、こんにちは。エールです。

 

寒い日が続いていますが、みなさんは

 

普段、入浴の際に、湯船に浸かっていますか？

 

時短のためにシャワーで済ませる方も多いと思いますが

 

入浴剤を入れての入浴は、温熱作用が高まり

 

良質な睡眠に繋がるとの事です。

 

入浴剤も大きく分けて5タイプあるそうで

 

無機塩類系は冷えが気になる時に、炭酸ガス系は

 

疲れを取りたい時に、薬用植物系は、肩こり、腰痛が

 

気になる時に、スキンケア系は、肌の乾燥が気になる時に

 

クール系は、夏などさっぱりしたい時になど

 

その時によって上手に使い分けると、眠りの質の

 

向上に期待できるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

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