みなさん、こんにちは。エールです。

 

今週は暑いが続き、毎日20度を超える気温のようです。

 

春と言うより夏を感じさせる気温ですね。

 

しかし、最低気温が10度前半と低く朝晩は肌寒く感じ、

 

気温差が7度以上あると寒暖差疲労と言われる体調不良を

 

起こしやすくなると言われています。

 

日頃から規則正しい生活を送ることで

 

寒暖差疲労を予防できるそうです。

 

適度な運動やバランスのよい食事摂取、

 

身体の中も外からも温める、

 

そしてゆっくり深く呼吸を行うこともいいようです。

 

自分ができることで寒暖差疲労にならないように

 

対策しましょう。

 

それでは、今週の献立です。

 

 

今日の「新玉葱と豚肉の生姜焼き」は、生姜の効果で

 

身体が温まるので寒暖差疲労予防にもなりますね。

 

 

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