みなさん、こんにちは。エールです。

 

お風呂、入っていますか？

 

夜は寒くなりましたので、夏場はシャワーだけで済ませていた方も

 

『湯船につかる』ことをおすすめします。

 

湯船につかることのメリットをお伝えします。

 

・肩こり・腰痛・神経痛などの改善

・筋肉の疲労回復

・リラックス効果・ストレス解消

・むくみ解消

・皮膚の洗浄効果

 

たくさんありますね。

 

私は全く知らなかったのですが、お湯の中に入ると

 

適度に水圧がかかるので、ポンプ作用で血流が増加するのだそうです。

 

血流が良くなることで疲労回復を早めたり、むくみをとるわけですね。

 

勉強になりました。

 

ちなみに、お湯は４０℃くらいがベストで、

 

熱すぎると交感神経が働いてしまったり、血圧が上がってしまうことが

 

あるらしいので、ご注意を、、、。

 

 

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