みなさん、こんにちは。エールです。

 

１０月も終わりに近づいてきました。

 

あと２ヶ月後にはクリスマス・大晦日・お正月、、、と

 

イベントたくさんの時期がやってきますね。

 

楽しいイベント前に体調を崩さないように

 

心掛けるべきことは、

 

早寝早起き

適度に身体を動かす

３食バランスよく食べる

身体を冷やさない

ストレスをためない

 

という感じでしょうか。

 

とは言っても、自分に厳しいノルマを与えすぎては

 

それもストレスのもととなり得ますので、

 

昨日は早く布団に入れた

今日は野菜をたくさん食べた、えらい

 

など、自分を褒めたたえながら

 

少しずつ続けられると良いですね。

 

 

 

 

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