みなさん、こんにちは。エールです。
今日も気持ちの良い天気です。
夜も涼しいので、暑かったときと比べると
眠りやすくなりました。

睡眠時間は、何時間が良い、というような
明確な基準は無いようなのですが、
大事なのは体内リズムを整えることで
・朝決まった時間に太陽の光を浴びる
・朝食をしっかり食べる
・夜に強い光を浴びない
などを意識することが
体内リズムのコントロールにつながるそうですよ。
良い睡眠をこころがけて
体の疲労回復や免疫機能の増加を
目指したいところです。
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就労継続支援Ｂ型事業所 エール
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