みなさん、こんにちは。エールです。

 

突然ですが、みなさん、肩が凝っていたり、

 

腰が痛かったりしていませんか？

 

一日中パソコンを前に、仕事をしていると

 

つい夢中になってしまって、

 

長時間同じ姿勢のままで、

 

気が付いた時には、

 

肩も腰もガチガチだったってことも

 

よくありますよね。

 

意識的に、身体を動かして

 

筋肉をゆるめるようにしてあげないと

 

慢性的な肩こりなどにつながってしまいます。

 

エールでは、休憩時間は決まっていません。

 

疲れを感じたときには、いつでも自由に

 

休むことが出来ます。

 

ゆっくり身体をうごかして、ストレッチなどを

 

してもOKです。

 

 

 

今日で今週も終わりです。

 

週末は、心も身体もゆるめて、疲れを癒してください。

 

今週もお疲れ様でした。

 

 

 

 

 

 

 

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