みなさん、こんにちは。エールです。

 

突然ですが、みなさんぎっくり腰になったことはありますか？

 

重い物を持ったり、急に立ち上がったりと

 

ちょっとした動作のときに起こる腰の痛みですが、

 

このぎっくり腰は、季節の変わり目に多く、

 

その中でも秋が一番多いと言われています。

 

秋は、朝晩と日中の気温差があり、体が疲れてしまい、

 

さらに寒さで体が冷え、筋肉が固くなってしまうのが

 

原因のようです。

 

ぎっくり腰になってしまう前に日ごろから

 

腰に負担をかけないようにしましょう！

 

まずは、身体を冷やさないことが大事です。

 

そして日常生活での姿勢を正したり、

 

ストレッチをしたり、栄養のある食事を摂るなどして

 

体を労わってあげるといいそうです。

 

みなさんもぎっくり腰になる前に日ごろの

 

体メンテナンスをしてあげましょう。

 

 

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