みなさん、こんにちは。エールです。

 

今日から10月がスタートしました。

 

外がだんだんと寒くなり秋を感じるようになりましたね。

 

この時期は、寒さに身体がついていかなく

 

風邪をひきやすくなったり

 

身体の疲れが取れにくかったりと

 

体調不良を起こしやすくなります。

 

日ごろから栄養のあるものを積極的に摂ったり

 

温かい物飲み物、食べ物を摂取するようにし

 

身体を労わってあげることが大事ですね。

 

10月も風邪などひかないように体調管理をして

 

元気に過ごしましょう。

 

 

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