みなさん、こんにちは。エールです。

 

さて、金曜日になりました。

 

週末はどのように過ごされますか？

 

お仕事や学校などでお疲れの方は

 

身体をゆっくり休めましょう。

 

とは言っても、休日の起床時間・就寝時間が

 

お仕事や学校の日と違いすぎると

 

休み明け、不調を感じることがあります。

 

(社会的ジェットラグといいます)

 

ですので、休日もなるべく同じ時間に起きる

 

ことが大切だそうですよ。

 

きっちりそろえるのは難しくても

 

無理のない程度に挑戦してみては

 

いかがでしょうか。

 

 

 

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